Худелкина.Ру

Существуют диеты, ориентирующиеся на химические реакции в организме человека — диета Магги относится именно к такой категории.

Диета Магги — первая неделя

В 1-ю неделю стоит употреблять на завтрак пару яиц (только в отварном виде) и половину грейпфрута (апельсина).

Диета Магги, понедельник, четверг и суббота:

• Фрукты (один из видов) до насыщения
• Салат и отварное мясо (кроме баранины) — можно в виде фарша

Диета Магги, вторник:

• Отварная курица без кожи
• Пара яиц, салат, тост, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, среда:

• Нежирный сыр, тост, помидор
• Отварное мясо

Диета Магги, пятница:

• Пара яиц, любые отварные овощи
• Отварная или поджаренная рыба с салатом, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, воскресенье:

• Отварная курица без кожи, отварные овощи, свежий помидор, грейпфрут (апельсин)
• Отварные овощи

Диета Магги, вторая неделя

Завтрак остается прежним.

Диета Магги, понедельник, вторник, среда

• Отварное мясо и салат
• Пара яиц с салатом, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, четверг

• Пара яиц, обезжиренный сыр и отварные овощи
• Пара яиц

Диета Магги, пятница

• Отварная или поджаренная рыба
• Пара яиц

Диета Магги, суббота

• Отварное мясо со свежим помидором, грейпфрут (апельсин)
• Салат из фруктов (без бананов)

Диета Магги, воскресенье

• Обед и ужин: отварная курица без кожи со свежим помидором, отварные овощи, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, третья неделя

• Понедельник – любые фрукты, кроме фиников, винограда, бананов, инжира и манго

• Вторник – отварные овощи и салаты без картофеля

• Среда – фрукты, отварные овощи и салаты

• Четверг – отварная или поджаренная рыба, капуста, листья салата, отварные овощи

• Пятница — отварное мясо (кроме баранины) и овощи, приготовленные на пару

• Суббота, воскресенье – фрукты одного вида

Диета Магги, четвертая неделя

Рацион стоит распределить на весь день (в дополнение к перечисленным продуктам ежедневно можно съедать 1 тост и грейпфрут или апельсин).

Диета Магги, понедельник:

• Тунец без масла (1 баночка)
• Огурцы, помидоры (3-4 шт.)
• Четверть курицы или 4 кусочка отварного мяса

Диета Магги, вторник

• Отварное мясо (200 г)
• Огурцы, помидоры (3-4 шт.)
• Фрукты (яблоко, груша, долька дыни)

Диета Магги, среда

• Нежирный творог или сыр (1 ст.л.)
• Огурцы, помидоры (2-3 шт.)
• Отварные овощи (маленькая порция)

Диета Магги, четверг

• Половина курицы
• Помидоры (3 шт.), огурец
• Фрукты (1 вид)

Диета Магги, пятница

• Пара яиц
• Листья салата
• Помидоры (3 шт.)

Диета Магги, суббота

• Отварное мясо курицы (2 грудки)
• Творог или брынза (125 г)
• Помидоры, огурцы (по 2 шт.)
• Простокваша

Диета Магги, воскресенье

• Тунец без масла (1 баночка)
• Творог (1 ст.л.)
• Отварные овощи (маленькая порция)
• Помидоры и огурцы (по 2 шт.)

Следующая наша статья расскажет вам обо всех особенностях, которые имеет данная диета, а также ознакомит с отзывами о ней.

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Диета Магги – результаты и отзывы
Диета Дюкана

Популярные новости: