Худелкина.Ру

Лето просто создано для того, чтобы расстаться с лишними килограммами.

Помимо повышенной активности во время отдыха на воде и прогулок на свежем воздухе повышенная температура воздуха влечет к потере аппетита.

При тридцатиградусной жаре даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих борщах и макаронах речи вообще не идет.

Идеальное блюдо для питания в жару – это окрошка. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться определенных правил.

Преимущества способа, по которому можно похудеть на окрошке

Окрошка при всей своей объемности достаточно сытное блюдо. Но при этом калорийность порции объемом в 100 грамм всего лишь около 60 калорий.

Проведя простейший подсчет, можно понять, что если употреблять в пищу литр окрошки за день, получив всего лишь 600 калорий, не похудеть на окрошке просто невозможно.

Если учесть, что в этом блюде, состоящем из овощей, масса витаминов и минералов, то получается, что данная диета полезна для здоровья. Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость кефира или кваса, однако нужно помнить о том, что последний может повысить метеоризм.

Правила, которых необходимо придерживаться для того, чтобы похудеть на окрошке

1. Желательно готовить окрошку без мясных продуктов и картофеля. В крайнем случае, можно добавить в нее отварную куриную грудку в минимальном количестве.

2. Окрошку готовят не только на основе белого кваса или кефира но и красного кваса. Для того, чтобы похудеть на окрошке, она не должна быть основана на красном квасе, так как он более сладкий и калорийный.

3. Кроме трех-четырех порций окрошки в день больше в пищу употреблять ничего нельзя.

Как приготовить окрошку

Для того, чтобы похудеть на окрошке, можно пойти двумя путями: сразу нарезать все овощи на весь день и поставить их в кастрюле в холодильник или же перед каждой трапезой нарезать свежую порцию.

На один прием достаточно измельчить один огурец, половинку яйца, одну картофелину, несколько редисок, пучок любимой зелени. Все это заливается 200 граммами кваса или кефира с низкой жирностью.

Если добавить в окрошку мяса или сметаны, то блюдо получится более калорийным. Однако даже в таком составе похудеть на окрошке вполне возможно.

Результат похудения зависит от того, в течении скольких дней придерживаться такой схемы питания. За один день ожидать ошеломляющего эффекта не стоит, так как большое количество жидкости (кваса или кефира) будет держать вес в тех же пределах.

Елена Прекрасная для сайта Худелкина Ру

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [MrHamster]

Похожие записи:
Луковый суп для похудения
Капустный суп для похудения

Популярные новости: