Худелкина.Ру

Сегодня многих родителей волнует вопрос, как похудеть ребенку.

Уже в начальных классах школы достаточное количество детей имеет лишний вес, чем дети становятся старше – тем полные подростки встречаются чаще.

Почему дети толстеют

Для того, чтобы понять, как похудеть ребенку, сначала нужно определить причины его избыточного веса.

Если отсутствуют хронические заболевания и не нарушен обмен веществ, то скорее всего причины заключаются в гиподинамии и отсутствии пищевой культуры.

Современный образ жизни ведет к тому, что дети общаются посредством компьютера, даже не покидая квартиры. Что уж говорить об активных играх или занятиях спортом.

Помимо того массовая рекламная пропаганда чипсов, газировки и всевозможных высококалорийных и рафинированных продуктов ведет к смене приоритетов в области питания.

Чаще всего перекусывают именно этими не полезными продуктами, как в школе, так и дома.

Не все благополучно и в семейном питании. Редкие семьи отдают предпочтение овощам и выбирают каши, а не колбасу и продукты быстрого приготовления. Отсутствие культуры питания и приводит к поиску решений, как похудеть ребенку.

Что делать семье, в которой возник вопрос того, как похудеть ребенку

В первую очередь постараться увеличить активность. Худеть придется всей семье, а не одному из его членов. Как похудеть ребенку, если он категорически не хочет заниматься спортом?

Можно попробовать приобрести какой-либо домашний тренажер и заниматься всеми, родителям нагрузки также будут полезны.

Или же чаще выбираться всей семьей на прогулки, летом – в лес, зимой в походы на лыжах. Для того, чтобы достичь результатов, придется менять всю систему питания в семье. То есть капусту брокколи вместо жареной картошки придется есть всем, а не одному лишь ребенку по аналогии с больничным столом.

Диета для полных детей

Разгрузочные дни или диета в привычном понимании слова в детском возрасте противопоказаны. Детский организм постоянно нуждается в необходимых для роста веществах. Поэтому единственной рекомендацией к тому, как похудеть ребенку, станет постепенная замена вредных продуктов на полезные.

Резко ограничить ребенка в привычной пище нельзя, так как это может вызвать протест и озлобление. Выходом станет изменение калорийности продуктов. Если ребенок не может прожить без бутербродов, вместо колбасы на них можно класть диетическую грудку и овощи.

Майонез заменить сметаной низкой жирности с зеленью и специями. Сладкие газированные напитки заменить на легкие диетические коктейли типа смузи для похудения.

Важную роль в стимуляции аппетита играет сама подача блюд: видя перед собой кашу-размазню или блеклые тушеные овощи уже не до того, как похудеть ребенку. Красивая сервировка пробуждает интерес даже к тем блюдам, которые в обычной форме ребенком не приветствовались.

Авторт: Елена Прекрасная специально для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Подростковые растяжки – решаем проблему вовремя!
Компульсивное переедание
Травы снижающие аппетит

Популярные новости: