Худелкина.Ру

Проект, который взял под свое руководство Алексей Богомолов, доказывает — похудеть без всякого вреда для здоровья можно!

Потрудиться над своими формами пришлось Александру Семчеву, Николаю Баскову и Корнелии Манго.

Корнелия Манго

Приступая к проекту, Корнелия решила похудеть на 15-20 кг (ее изначальный вес составлял 100 кг).

Руководителям программы «Худеем со звездами» пришлось принять к сведению тот факт, что певица не приемлет жестких ограничений рациона и ее больше привлекает хоть и диетическое, но сбалансированное меню.

По словам Корнелии, нормы питания не должны влиять на качество жизни. Исходя из этого, Корнелия Манго худеет, полагаясь на спорт – ей помогают в этом танцы и фитнес.

Николай Басков

Несмотря на то, что еще до начала проекта Николай Басков похудел на 10 кг, певец решил сбросить еще 3-5 кг. Любая диета Баскова до сих пор не позволяла ему долго удерживать результат, поэтому на проекте Николай вверил себя заботам самой Маргариты Королевой.

Отныне певец решил питаться по расписанию (каждые 2 часа), а калорийность дневного рациона Баскова составляет 1250 ккал.

Примерное меню включает:

• Диетический омлет с добавлением зелени
• Салат из фруктов (яблоки, киви, клубника)
• Свежеприготовленный свекольный сок с перетертыми зерновыми
• Суп со спаржей и мясо индейки, запеченное особым образом
• Грейпфрут (3 дольки)
• Салат руккола и креветки

Дополнением к программе похудения являются занятия спортом и особые ванны.

Александр Семчев

Александр Семчев решил избавиться от 20, а затем и от 30 кг, причем без отрыва от работы. К началу проекта вес актера составлял 170 кг, поэтому дневная калорийность рациона, предписанная ему диетологами — 1500 ккал.

Семчеву пришлось исключить продукты из «красного списка»:

• Сладости
• Кондитерские и мучные изделия
• Жирное мясо
• Копченые продукты
• Колбасные изделия
• Газированные напитки

Актер ограничил в своем меню продукты из «желтого списка»:

• Молочные и кисломолочные продукты
• Картофель
• Яблоки и бананы
• Яйца

Основу рациона Семчева составляют продукты из зеленого списка:

• Хлеб с отрубями
• Нежирная рыба, морепродукты и постное мясо
• Гречка, овсянка
• Овощи

Семчев рекомендует тучным людям с осторожностью заниматься спортом – из-за большой массы тела травмы вполне возможны.

К каким результатам привели усилия участников проекта, мы видим своими газами, поэтому воспользоваться их примером стоит обязательно.

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Диета Инны Воловичевой
Диета Наташи Королевой
Диета Оксаны Федоровой

Популярные новости: