NIA фитнес

12 Июл 2011, Автор: Anna

От многообразия методик, обещающих результат в области борьбы за стройность фигуры, разбегаются глаза.

Одна из последних новинок нашей страны – это NIA фитнес.

Разобраться с сутью данной методики, не посетив хотя бы одного занятия, достаточно трудно.

NIA фитнес напоминает обычный танец, увеличивающийся по степени интенсивности движений.

Что такое NIA фитнес

Название направления складывается первых букв слов, переводящихся как «аэробика низкой интенсивности». NIA фитнес имеет не только одну лишь физическую, но и психологическую подоплеку.

Первая сторона представляет собой аэробные связки, основанные на импровизации во время танца. Вторая сторона касается достижения гармонии с собственным внутренним миром.

NIA фитнес используется и как средство для похудения, и как общеоздоровительная методика, в чем-то схожая с лечебной физкультурой. Ее также используют в реабилитационных центрах, оздоровительных курортах.

Данная танцевальная практика достаточно интегрирована и совмещает в себе элементы боевых искусств и аэробные движения.

История NIA фитнеса

Это движение началось еще в 1976 году в США, поэтому NIA фитнес имеет многолетнюю практику. В плавности движений это направление можно сравнить с не менее популярным пилатесом.

Танцевальные движения не ограничиваются жесткими рамками и именно это делает NIA фитнес столь популярным. Однако определенные заданные направления в фитнесе все-таки присутствуют, именно для этого при занятиях и необходим инструктор.

Он направляет группу, предлагая двигаться по трем определенным плоскостям движений, которые позволяют заставить двигаться все мышцы тела.

NIA фитнес доступен при любом состоянии здоровья и не имеет возрастных ограничений. Движения абсолютно безопасны, а основным принципом тренировок является получение от них позитивных эмоций. Если ощущается какой-либо дискомфорт, то занятие прекращается.