Худелкина.Ру

Оксисайз представляет собой гимнастику, основанную на выполнении определенного комплекса дыхательных упражнений.

Во время их выполнений мышцы тела столь интенсивно насыщаются кислородом, что происходит автоматическое увеличение расхода калорий чуть ли ни в два раза.

Само название программы оксисайз базируется на первых буквах англоязычных слов, переводимых на русский как «кислород» и «упражнения».

История появления гимнастики оксисайз

Оксисайз придумала учительница из Колорадо Джил Джонсон.

Женщина, на протяжении всей своей жизни постоянно, но безуспешно боровшаяся с лишним весом, единожды сумела разработать новую методику, которую назвала революционной.

Она выпустила целую книгу, в которой расписала весь комплекс оксисайз и предложила бороться жиром именно при его помощи.

При этом результативность методики она демонстрировала на себе: гимнастика оксисайз способствовала ее уменьшению в объемах на несколько размеров.

Оксисайз, суть упражнений

Сочетая в себе отдельные идеи калланетики, йоги, бодифлекса и базируясь на правильном дыхании, гимнастика оксисайз достаточно доступна.

Статические упражнения не ведут к травматизму, часто сопровождающему повышенные физические нагрузки, однако делают мышцы более подтянутыми. Благодаря этому фигура преображается, уменьшаясь в объемах и приобретая грацию, свойственную гимнасткам.

Особенности дыхания при выполнении упражнений

Оксисайз предполагает глубокое, диафрагмальное дыхание, во время которого определенные группы мышц поочередно напрягаются и расслабляются.

Освоение подобно дыхания требует определенного времени, так как расправлять во время вдоха и грудную клетку, и живот, достаточно непривычно. Однако со временем дыхание оксисайз перестанет казаться неординарным, зато кровь будет обогащаться таким количеством кислорода, что это будет сказываться не только на снижении веса, но и на улучшении состояния кожи.

Преимущества гимнастики оксисайз

Заниматься ею можно при любой физической форме и без ограничений по возрасту и состоянию здоровья.

Оксисайз не требует посещения спортивного зала, выполнять упражнения можно в комфортной, домашней обстановке.

Всего лишь при регулярных выполнениях упражнений оксисайз на протяжении четверти часа можно добиться заметного и устойчивого результата. Оксисайз позволяет избавиться от жировых отложений в наиболее труднодоступном месте, делая живот подтянутым и упругим.

Helen Writer специально для сайта Худелкина Ру

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [eddiephotograph]

Похожие записи:
Оксисайз упражнения
Оксисайз – результаты и отзывы

Популярные новости: