Худелкина.Ру

Хотите иметь плоский животик, осиную талию и стройные бедра?

Для этого вовсе не обязательно выполнять сложные упражнения в спортзале, достаточно просто вспомнить один из любимых «детских» тренажеров – хула-хуп, а попросту – обруч.

Некоторое время назад его незаслуженно вытеснили тренажеры, но сегодня в магазинах спортивных товаров можно найти разнообразные обручи: утяжеленные; со встроенными шариками, шипами и прочими массажерами; со счетчиком калорий.
Читать полностью »

Принято считать, что занятия с отягощениями – исключительно мужское занятие, а женщинам гантели лишь вредят и делают их похожими на наманикюренных Шварценеггеров.

Мнение это ошибочное, силовые тренировки могут принести пользу женской фигуре и здоровью, нужно только грамотно подобрать вес снаряда и тип упражнений.

Если Вы прежде никогда не занимались с гантелями, то начинать следует с комплекса упражнений на все группы мышц, а для самой тренировки взять гантели весом 2-2,5 кг.
Читать полностью »

По закону невезения, все наши переедания и пропущенные тренировки проявляются не где-нибудь в укромном месте, а на самых видных частях тела.

Особенно это заметно там, где мышцы работают меньше всего, например, на внутренней стороне бедра.

В обычной жизни эти мышцы почти не работают, и, как следствие, обрастают жирком.

Уменьшить объем бедра непросто, здесь нужен комплексный подход. Тренировка должна включать в себя силовые упражнения и стрейчинг, это обязательное условие успеха.
Читать полностью »

Юлия Началова, исполнительница знаменитой песни «Для тебя» и многих других популярных хитов, на время полностью отошла от шоу-бизнеса и посвятила себя роли любящей мамы.

По словам певицы, она твердо решила побыть рядом с дочуркой как можно дольше, чтобы не разрываться между сценой и домом.

Как и многие молодые мамы, Юлия Началова столкнулась с проблемой лишнего веса, которую блистательно решила в достаточно сжатые сроки.

Как похудела Юлия Началова?

Этот вопрос интересует не только поклонников ее таланта, но и многих женщин, желающих последовать ее примеру.
Читать полностью »