Худелкина.Ру

Популярность такого направления, как пилатес для похудения, растет день ото дня.

Однако, несмотря на то, что автор данной методики был мужчиной, этот вид нагрузок традиционно считают женским, что не совсем верно.

Стереотипы диктуют свои нормы: мужчине приличествует поднимать тяжести в тренажерном зале, а не заниматься какой-то сомнительной растяжкой, йогой или иными подобными мероприятиями.

На практике же пилатес для мужчин также хорош, как и для женщин.

Он не только помогает сформировать четкий мышечный корсет и сбросить вес, но и идеально подходит для тех, у кого есть проблемы со спиной.

Пилатес, история появления

Данной методике уже почти сто лет. Первоначально такого понятия, как пилатес для мужчин или женщин просто не существовало, так как это была общая оздоровительная гимнастика, упражнения которой Йозеф Пилатес опробовал на себе.

Затем они успешно использовались для восстановления раненых солдат, пострадавших в войнах первой половины прошлого века.

Чем пилатес для мужчин лучше тренажерного зала?

Этот вид нагрузок доступен при любом уровне подготовленности, так как упражнения пилатес для начинающих просты и доступны. Традиционная работа в тренажерном зале полагает комплекс упражнений, поочередно развивающих различные группы мышц.

Пилатес для мужчин работает более всесторонне и особенно эффективно прорабатывает мышцы спины и пресса, последняя группа мышц для мужчин не менее актуальна, чем для следящих за собой женщин, так как именно в районе живота у них скапливается абдоминальный жир.

Можно ли при помощи пилатеса сбросить вес

Мужчины страдают от лишних килограммов так же, как и женщины. Однако возлагать особых надежд только на методику Й. Пилатеса не стоит.

Упражнения действительно помогут сбросить лишний вес мужчине, но лучше всего пилатес использовать в комплексе с аэробными нагрузками. Так лишние килограммы будут уходить более интенсивно.

Особенности пилатеса

Пилатес для мужчин сосредотачивает внимание на каждом движении, заставляя напрягаться самые глубинные мышцы. Этому способствуют специальные тренажеры, рассчитанные на оказание небольшого мышечного сопротивления.

Секрет успеха методики заключается именно в плавности движений, которые позволяют лучше чувствовать свое тело, сочетая упражнения с правильным дыханием.

По словам самого Йозефа Пилатеса, 10 занятий позволяют почувствовать изменения, 20 делают их видимыми, а 30 – преображают тело.

Автор: Helen Writer для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Комплекс упражнений пилатес для похудения
Пилатес для детей

Популярные новости: