Пилатес для похудения

05 Май 2011, Автор: Anna

Среди популярных методик физических нагрузок находится пилатес для похудения, чье достоинство заключается в простоте и доступности упражнений, самые простые из которых помогают добиться внутреннего равновесия и спокойствия даже беременным женщинам и пенсионерам.

Пилатес для похудения. История появления

Изначально упражнения планировались их автором, Йозефом Пилатесом, как лечебная физкультура для восстановления раненых во время войны начала прошлого века. Так что пилатес для похудения стал использоваться не столь давно, так как был призван восстанавливать человеческое здоровье.

Сегодня данная техника широко используется многими мировыми звездами, в том числе и профессиональными спортсменами и танцорами для реабилитации после травм.

Принцип действия упражнений

Пилатес задействует большинство групп мышц одновременно, совмещая в себе тактику йоги с разработанными автором индивидуальными упражнениями.

Сложно расценивать пилатес для похудения как универсальное средство. Сомнений в том, что он позволяет активизировать работу мышц и сделать силуэт более подтянутым, нет. В некоторых случаях методика даже позволяет справиться с болями в области позвоночника.

Но именно пилатес для похудения в чистом виде не совсем хорош в связи с тем, что не дает такой кардио нагрузки, при которой будет происходить расщепление жиров.

Как известно, снижение веса происходит при увеличении привычных показателей пульса, тогда как пилатес скорее направлен вглубь себя, когда концентрация работы каждой мышцы осознана и обеспечивается мысленным контролем.

Однако если совместить пилатес для похудения с любыми видами кардио тренировок, будь то степ аэробика или сайклинг, то результат будет гораздо лучшим, чем при обычных тренировках, направленных на сжигание жиров.

Интересные факты о пилатесе

- Традиционный пилатес состоит всего лишь из 38 упражнений, но такой комплекс практически не используется, тогда как расширение методики и ее слияние с элементами йоги, силовых упражнений и хореографии привели к расширению комплекса вплоть до 500 позиций.

- Для занятия пилатесом не имеет значения уровень физической подготовки, так как степень сложности упражнений варьируется.

- Свой комплекс упражнений автор проверил на себе, переборов астму и ряд иных заболеваний.

- Даже в преклонном возрасте Йозеф Пилатес удивлял атлетическим видом своего тела, о чем свидетельствуют сохранившиеся фотографии.

Автор: Елена Прекрасная специально для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Пилатес упражнения для начинающих
Пилатес упражнения для похудения
Обруч для похудения хула- хуп
Как убрать складки на спине: упражнения для похудения спины

загрузка...

Отзывов (3) на «Пилатес для похудения»

  1. k_2_y:

    Замечала по себе, хотя не любитель таких видов спорта, как йога, пилатес и т.п., что именно пилатес для похудения очень даже неплох. Во всяком случае, разница в скорости похудения очень даже заметна, когда к обычным нагрузкам добавляешь пилатес

    [Ответить]

  2. nino4ek:

    Занималась в свое время пилатесом — добилась желаемого результата. Правда тяжело, но если хотите сбросить вес прилично, то он вам поможет.

    [Ответить]

  3. Маша 87:

    Пилатес для похудения отлично нам подходит по менталитету, ведь до йоги мы никак не дорастём, а издеваться над фигурой с помощью одной только диеты очень сложно, особенно, когда вокруг столько вкусностей, так что пилатес отлично подойдёт, только относиться к нему надо серьёзно и всё получится!

    [Ответить]

Ваш отзыв