Худелкина.Ру

Теория похудения, по которой продукты с отрицательной калорийность помогают сбросить вес, базируется на том, что для переваривания ряда продуктов, а именно овощей, требуется больше энергии, чем они ее содержат.

Связано это с тем, что большая часть овощей содержит клетчатку и не переваривается, поступая в желудочно-кишечный тракт практически в первозданном виде.

Тогда как на усвоение, допустим, белков, требуется 30-40% от содержащейся в ней энергии.

Продукты с отрицательной калорийностью

В первую очередь, это все виды зеленого листового салата, лук, укроп, сельдерей и иная зелень насыщенного цвета.

Также к подобным продуктам относятся огурцы, капуста, в том числе и квашенная, редиска, спаржа, брокколи, свекла, морковь, цветная капуста, шпинат.

То есть, практически вся линейка овощей, кроме картофеля, содержащего крахмал.

Некоторые источники информации считают, что продукты с отрицательной калорийностью – это и бобовые также.

Хотя это заявление вообще непонятно: они содержат такой же крахмал, как и картофель, тогда почему последний есть не стоит?

В продукты с отрицательной калорийностью входят не только овощи, но и фрукты: арбузы, грейпфруты, дыни, зеленые яблоки и лимоны. Поэтому составить собственную сбалансированную диету при таком многообразии не составит труда.

Продукты с отрицательной калорийностью. Верить в чудо или нет?

Личное дело каждого проверить данную теорию на себе, тем более, что польза от подобного питания очевидна, вот только в чудеса похудения именно за счет обещаний, которые дает отрицательная калорийность продуктов, верится с трудом.

Более вероятно, что вес уходит из-за общего снижения калорийности рациона и организации здорового питания, так как если съесть такое количество огурцов или капусты, которое превысит общую дневную норму калорий, по силам только очень большому ценителю овощей.

Елена Прекрасная специально для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Чернослив для похудения
Смузи для похудения

Популярные новости: