Худелкина.Ру

Одно из современных названий – это «софт-фитнес».

Оно объединяет в себе несколько направлений фитнеса и вызывает противоречивые мнения.

Софт-фитнес представляет собой своеобразный «облегченный» вид нагрузок.

Это как раз то направление, которое подходит всем, от беременных до пенсионеров.

Некоторые сравнивают софт-фитнес с лечебной физкультурой: вроде бы и результата особого нет, но и нагрузки хоть какие-то присутствуют, зато противопоказания не существуют.

Софт-фитнес, есть ли отличия от иных направлений фитнеса
Отличия, безусловно, есть. Но они касаются не самого наименования, а содержания облегченных видов тренировок.

Иногда тренеры по фитнесу сами говорят о том, что подобное выделение отдельного подвида является достаточно сомнительным.

Если здоровье совсем не позволяет нагрузок, то уж лучше проконсультироваться с врачом по поводу ЛФК, от которого пользы будет гораздо больше.

В том случае, когда не все так печально, фитнес настолько многогранен, что при любых вкусовых предпочтениях можно найти что-то свое.

Софт-фитнес, задачи и цели

Тем, кто рассчитывает радикально и быстро похудеть при помощи мягкого фитнеса, можно сразу подыскивать для себя более интенсивные виды аэробных нагрузок.

Да, софт-фитнес позволяет подтянуть мышечный корсет и избавиться от нескольких килограммов, но эффекта уменьшения на несколько размеров за короткий промежуток времени он не дает.

В первую очередь софт-фитнес направлен на улучшение обмена веществ ,укрепление мышц и общее оздоровление. Достаточно часто софт-фитнес – это не тренировка, а философия духа, не зря же к пониманию йоги приходят постепенно.

Какие направления предлагает софт-фитнес

В первую очередь это столь популярная сегодня йога. Плавные позы, они же асаны, перетекают из одной в другую и заставляют работать такие мышцы организма, о наличии которых их владелец просто не подозревает.

Разная степень сложности позволяет каждому подобрать доступный уровень тренировок. Это не только способ сделать силуэт более подтянутым, но возможность расслабиться и отойти от повседневных проблем.

Не менее популярен пилатес. Эти упражнения, направленные на проработку самых глубоких мышц, просты на первый взгляд и доступны при любом состоянии здоровья.

Подобные нагрузки тренирую тело и дух, а в случае сочетания их с аэробными занятиями, способствуют и снижению веса. Мышечный корсет пилатес подтягивает идеально.

Это не исчерпывающий список занятий, которые включает в себя софт-фитнес. Калланетика, стретчинг и не только, все это позволяет тренировать организм в достаточно щадящем режиме. И что бы не говорили скептики, лучше уж иметь хотя бы минимальные физические нагрузки, которые допускает софт-фитнес, чем не иметь вообще никаких.

Автор: Елена Прекрасная специально для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Пилатес упражнения для начинающих
Оксисайз – дыхательная гимнастика для похудения
Фитбол гимнастика как средство от скуки

Популярные новости: