Худелкина.Ру

Порой случаются ситуации, когда нужно срочно избавиться от лишних килограммов.

Столь радиальный подход к собственному телу может нанести ощутимый вред, однако подобные методики похудения все же продолжают пользоваться большой популярностью.

Не составляет исключения и небезызвестная тощая диета.

Тощая диета – особые рекомендации

Прежде всего, стоит уяснить несколько важных моментов:

• Тощая диета длится 7 дней и должна подкрепляться приемом витаминно-минерального комплекса
• Тощая диета требует постоянного и внимательного контроля самочувствия
• Тощая диета приводит к замедлению обмена веществ, поэтому по ее завершению стоит следить за количеством и качеством потребляемой пищи (существует риск быстрого набора веса)
• Тощая диета относится к разряду бессолевых методик похудения (нельзя солить мясо, картофель и все остальное)

Тощая диета – варианты меню (по дням)

Тощая диета предъявляет определенные требования к употребляемой жидкости.

Можно пить:

• Минеральную воду без газа
• Натуральный сок без сахара (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый – последний нужно разбавить в пропорции 1:2)
• Чай (несладкий)

Тощая диета, вариант № 1:

• Молоко (1 л), йогурт (200 мл)
• Творог (200 г), сок (1 л)
• Минеральная вода (1 л), картофель отварной (200 г)
• Сок (1 л), рыба (200 г)
• Минеральная вода (1 л), яблоки (1 кг)
• Сок (1 л), отварное мясо (200 г)
• Кефир 1 % (1 л), творог (200 г)

Тощая диета, вариант № 2:

• Молоко (1 л)
• Сок (800 мл), творог (200 г)
• Минеральная вода (1 л)
• Сок (800 мл), картофель отварной (200 г)
• Яблоки (5 шт.)
• Сок (800 мл), отварное мясо (200 г)
• Кефир 1 % (1 л)

Тощая диета, вариант № 3:

• Сок (800 мл), винегрет (200 г)
• Сок (800 мл), творог (200 г)
• Кефир 1 % (1 л)
• Сок (800 мл), сухофрукты (100 г)
• Сок (800 мл), отварная куриная грудка (200 г)
• Сок (800 мл), яблоки (0.5 кг)
• Минеральная вода (до обеда), овсянка без соли и жира (после обеда)

Тощая диета — результаты:

Тощая диета позволяет избавиться от 5-8 кг лишнего веса, при условии строгого соблюдения всех рекомендаций.

Тощая диета — отзывы:

Наташа Н.: Сидела на диете 5 дней, потеряла около 3-х кг, на дальнейшее испытание силы воли просто не осталось сил.

Дина П.: Диета эффективная, но очень уж изматывающая. Еле выдержала (- 6 кг).

Елена Н.: Первые 3 дня выдержать очень сложно, но потом уже гораздо легче – наверное, организм привыкает к такому режиму (я сбросила 5 кг)

Тощая диета не относится к разряду легких и безопасных, поэтому лишь вам решать, стоит ли ее придерживаться. Удачи!

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Диета Весна
Диета Дюкана
Диета Магги

Популярные новости: