Худелкина.Ру

Второй подбородок способен существенно снизить привлекательность даже самой миловидной дамы.

Как исправить этот дефект и существуют ли эффективные упражнения от второго подбородка?

Перед упражнениями подготавливаем кожу

Прежде чем выучить упражнения от второго подбородка и приступить к занятиям, необходимо позаботиться о коже. Для этого можно использовать мед или лимонный сок.

Мед втирайте легкими массирующими движениями в кожу подбородка (до покраснения) и смойте теплой водой. Данная процедура допустима лишь при полном отсутствии аллергии на этот продукт.

Упражнения от второго подбородка можно предварить и лимонной маской – для этого сложенную в несколько слоев марлю смочите в соке лимона и повяжите на зону второго подбородка (длительность – 20 мин.).

По истечению этого времени кожу смажьте жирным кремом и вновь обвяжитесь повязкой, но уже смоченной в воде.

Упражнение от второго подбородка №1:

Эффект такого упражнения от второго подбородка проявляется очень быстро. Для его выполнения просто лягте на кровать так, чтобы голова оказалась на весу. После этого выполните 15-20 подъемов, напрягая мускулы подбородка (вы должны увидеть свои стопы).

Упражнение от второго подбородка №2:

Несколько раз в день постукивайте себя по подбородку тыльной стороной ладони (минимум – 30 хлопков). Эффективность этого упражнения от второго подбородка достигнет максимума, если делать его по правилам – ваши зубы должны быть сомкнуты, подбородок – выдвинут немного вперед и слегка приподнят.

Упражнение от второго подбородка № 3:

Сложность этого упражнения от второго подбородка заключается в необходимости удержать на голове тяжелую книгу, прохаживаясь с ней по комнате. Кстати, данное упражнение поможет вам еще и заметно улучшить осанку.

Упражнение от второго подбородка №4:

Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, положите руки на края плеч и тяните шею вверх, при этом давя руками на плечи (они не должны подниматься). Тянитесь вверх на вдохе, держите мышцы в напряжении секунд десять, после чего делайте выдох и расслабляйтесь (число повторений – 5-6 раз).

Упражнение от второго подбородка №5:

Секрет этого упражнения прост — как можно чаще напрягайте мышцы шеи (до проявления жил) и удерживайте это состояние несколько секунд.

Эти несложные упражнения помогут вам избавиться от второго подбородка. Желаем удачи!

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Лучшие упражнения для пресса
Комплекс упражнений с гантелями

Популярные новости: